เมื่อครั้งที่โทรทัศน์ไทยหรือไทยพีบีเอส นำสารคดีเรื่องนี้มาฉาย มีการบริจาค มาโนช พุฒตาล นักแสดง และดีเจรุ่นเก๋า มา บอกเล่าเรื่องราวของ นีล ยัง ให้นักฟังเพลงรุ่นหลังได้รู้จักมักคุ้นถึงประวัติส่วนตัวภูมิหลัง และชื่อเสียงอันชื่อดังของ นีล ยัง เมื่อหลายสิบปีก่อน สลับกับสาระสำคัญเรื่องราวในภาพยนตร์ เรียกว่าคนดูได้ทั้งอรรถรสและความรู้กล่าวถึงศิลปินไปในคราวเดียวกันข่าวอ้อ! ลืมไปครับว่า สารคดี “Neil Young: Heart of Gold” เรื่องนี้ กำกับโดย โจนาธาน เด็มมี่ ผู้กำกับเจ้าของรางวัลออสการ์ที่เคยทำหนังเขย่าขวัญเรื่อง “The Silence of the Lambs” อันโด่งดังสะเทือนเลื่อนลั่นไปทั้งวงการเมื่อปี พ.ศ. 2534 จากนั้นมาก็มีงานดีๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น “Beloved” “Philadelphia” “The Manchurian Candidate” จนพักหลังๆ เขาหันมาทำภาพยนตร์สารคดีหลายเรื่อง (รวมถึงภาพยนตร์สารคดีเกี่ยวกับนีล ยัง ตามหลังเรื่องนี้อีก 2-3เรื่อง) ฟังเพลงออนไลน์ ความเด่นที่ทำให้ “Neil Young: Heart of Gold” น่าดึงดูดกว่าสารคดีทั่วไปคืองานกำกับภาพที่ให้จิตใจและความรู้สึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการจัดลำดับส่วนประกอบภาพที่ทั้งเล่าเรื่อง สื่อคำนิยาม แสดงจิตใจและความรู้สึกของผู้แสดงได้ดีที่สุดไม่พ่ายแพ้ภาพยนตร์ฟีเจอร์ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นการเน้นภาพโคลสอัพ จับรายละเอียดของสีหน้า แววตา ยามที่ นีล ยัง เอาใจใส่ขับร้องขับกล่อมแฟนเพลงของเขา หรือกระทั่งการถ่ายรูปให้ตัวละครอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเฟรม เว้นพื้นที่ว่างให้เกิดข้อคิดเห็นแปลกตาจากที่เคยเห็นในการแสดงดนตรีทั่วไป “Neil Young: Heart of Gold” เปิดเรื่องด้วยบรรยากาศของเมืองแนชวิลล์ รัฐเทนเนสซี ประเทศสหรัฐอเมริกา ดูหนังฟังเพลง บริเวณที่ถือเป็นต้นธารของเพลงคันทรี มีการสัมภาษณ์นักดนตรีแบ็กอัพของ นีล ยัง ถึงการเตรียมตัวขึ้นเล่นการแสดงดนตรีที่จะมีขึ้นในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า รวมถึงตัว นีล ยัง ที่เดินทาง กลับมาเยือนเมืองหลวงแห่งโลกของเสียงดนตรีคันทรีแห่งนี้อีกครั้ง หลังจากนั้น หนังก็นำเราเข้าสู่การแสดงบนเวทีการแสดงดนตรี ‘Prairie Wind’ ที่จัดขึ้น ณ Ryman Auditorium ห้องประชุมใหญ่ประจำเมือง ที่ถูกใช้เป็นพื้นที่จัด การแสดงมากมาย
ทั้งการแสดงดนตรี ละครเวที จนกลายเป็นสัญลักษณ์ในฐานะพื้นที่จัดแสดงงานศิลปะของแนชวิลล์ไปแล้วแม่และเด็กมองเผินๆ ดูคล้ายจะเป็นการแสดงดนตรีเปิดอัลบั้ม “Prairie Wind” ของนีล ยัง แต่เมื่อเพลงบรรเลงไปเรื่อยๆ ผ่านเพลงมากมาย เรื่องราวที่เขา ‘เล่า’ สลับกับ ‘ร้อง’โหลดเพลงmp3 ให้เราฟัง ดูจะยิ่งมีมนต์ขลังสะกดใจให้เราตั้งใจรอฟังเพลงลำดับต่อไปอีกไม่รู้จบ ตลอดความยาวเกือบสองชั่วโมงของภาพยนตร์ที่เต็มไปด้วยเพลงคันทรีไพเราะมากมาย ยังทำให้เราได้รู้ว่า พ่อของนีล ยัง เพิ่งสิ้นชีวิตก่อนการแสดงดนตรีจะเริ่มขึ้นไม่กี่เดือน และตัวเขาเองก็เพิ่งเข้ารับการผ่าตัดเส้นเลือดโป่งพองในสมอง ครึ่งแรกของการแสดงดนตรีเป็นการโชว์เพลงจากอัลบั้ม “Prairie Wind” และในเพลง “Far From Home” ยังก็เล่าว่าเมื่อตอนอายุ 7 ขวบ พ่อให้กีตาร์อูคูเลเล่แก่เขาตัวหนึ่ง ระหว่างทำงานในฟาร์มเลี้ยงไก่ และในเพลง “This Old Guitar” เขาก็ร้องคู่กับเพื่อนตัวละครคันทรี เออมี่ลู แฮริส พร้อมกับเล่นกีตาร์มาร์ตินรุ่นผู้หญิงD-28 ที่ครั้งหนึ่งตัวละครในดวงใจของเขา แฮงค์ วิลเลียมส์ เคยเข้าครอบครองมันอยู่ ส่วนครึ่งหลังของการแสดงดนตรี เป็นการนำเพลงจากอัลบั้มที่ผ่านมาของ นีล ดูหนังฟังเพลง ยัง กลับมาร้องให้ฟังกันเต็มอิ่ม พร้อมโชว์ความสามารถเฉพาะทางดนตรีอันหลากหลายของ นีล ยัง อาทิ การเล่นแบนโจ ในเพลง “Old King” และอีกหนึ่งไฮไลท์สำคัญคือการขับร้อง “Comes a Time” อุทิศให้แก่ Nicolette Larson นักร้องหญิงที่ร่วมร้องประสานเสียงในอัลบั้ม “Comes a Time” อันมีชื่อของเขา รวมถึงงานเพลงในช่วง 1970’s ของนีล ยัง หลายๆ อัลบั้ม ฟังเพลงฮิต กับภาพซาบซึ้งใจบนเวทีเมื่อเหล่านักร้องเสียงประสานออกมาร่วมร้องหน้าเวที พร้อมการบรรเลงอะคูสติกกีตาร์ของเหล่านักดนตรีแบ็กอัพ จนทำให้เพลงนี้กลายเป็นมหากาพย์ดนตรีคันทรี ที่ให้ความเข้าใจยิ่งใหญ่และเป็นที่ประทับใจคนฟังไม่น้อย หนังไม่ได้จบลงไปพร้อมการแสดงบนเวทีหางานหากแต่ภาพสุดท้ายที่เราได้เห็น นีล ยัง ร้องเพลง “The Old Laughing Lady” อย่างโดดเดี่ยวบนเวที ภายในหอประชุมที่ว่างเปล่า ระหว่างการซ้อมเล่นด้วยการเล่นกับกีตาร์อะคูสติกเพียงตัวเดียว ทำให้รู้สึกถึงความยิ่งใหญ่และจิตวิญญาณของศิลปินที่รักในเสียงดนตรี ในฐานะของศิลปินคันทรี ‘ดวงใจทองคำ’ ดูหนังฟังเพลง คนหนึ่งที่เหมาะสมได้รับการจารึกชื่อเป็นเกียรติภูมิไว้บนโลกใบนี้

เมื่อครั้งที่โทรทัศน์เมืองไทยหรือเมืองไทยพีบีเอส นำสารคดีเรื่องนี้มาฉาย มีการให้ มาโนช พุฒตาล นักแสดง และนักจัดรายการรุ่นเก๋า มา ชี้แจงเหตุการณ์ของ นีล ยัง ให้นักฟังเพลงรุ่นหลังได้รู้จักถึงประวัติส่วนตัวเรื่องราว และชื่อเสียงอันชื่อดังของ นีล ยัง เมื่อหลายสิบปีก่อน สลับกับเนื้อหาเหตุการณ์ในภาพยนตร์ เรียกว่าคนดูได้ทั้งอรรถรสและความเข้าใจกล่าวถึงศิลปินไปในคราวเดียวกันแฟชั่นผู้หญิงอ้อ! ลืมไปครับว่า สารคดี “Neil Young: Heart of Gold” เรื่องนี้ กำกับโดย โจนาธาน เด็มมี่ ผู้กำกับการแสดงภาพยนตร์เจ้าของรางวัลออสการ์ที่เคยทำหนังสะเทือนขวัญเรื่อง “The Silence of the Lambs” อันโด่งดังสะเทือนเลื่อนลั่นไปทั้งวงการเมื่อปี พ.ศ. 2534 จากนั้นมาก็มีงานดีๆ อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็น “Beloved” “Philadelphia” “The Manchurian Candidate” จนพักหลังๆ เขาหันมาทำภาพยนตร์สารคดีหลายเรื่อง (รวมถึงภาพยนตร์สารคดีเกี่ยวกับนีล ยัง ตามหลังเรื่องนี้อีก 2-3เรื่อง) ฟังเพลงออนไลน์ ความโดดเด่นที่ทำให้ “Neil Young: Heart of Gold” เป็นที่ดึงดูดกว่าสารคดีทั่วไปคืองานกำกับภาพที่ให้อารมณ์และความรู้สึก โดยเฉพาะการจัดองค์ประกอบภาพที่ทั้งเล่าเรื่อง สื่อความสำคัญ แสดงอารมณ์และความรู้สึกของนักแสดงได้ยอดเยี่ยมไม่แพ้ภาพยนตร์ฟีเจอร์ทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นการเน้นภาพโคลสอัพ จับรายละเอียดของสีหน้าท่าทาง แววตา ยามที่ดาราบันเทิงนีล ยัง ใส่ใจขับร้องขับกล่อมแฟนเพลงของเขา หรือกระทั่งการถ่ายแบบให้ศิลปินอยู่ด้านใดด้านหนึ่งของเฟรม เว้นพื้นที่ว่างให้เกิดความคิดเห็นแปลกตาจากที่เคยเห็นในการแสดงดนตรีทั่วไป “Neil Young: Heart of Gold” เปิดเรื่องด้วยบรรยากาศของเมืองแนชวิลล์ รัฐเทนเนสซี สหรัฐฯ ดูหนังฟังเพลง ดินแดนที่ถือเป็นต้นธารของเพลงคันทรี มีการสัมภาษณ์นักดนตรีแบ็กอัพของ นีล ยัง ถึงการเตรียมตัวขึ้นเล่นการแสดงดนตรีที่จะมีขึ้นในอีกไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า รวมถึงตัว นีล ยัง ที่เดินทาง กลับมาเยือนเมืองหลวงแห่งโลกของเพลงคันทรีแห่งนี้อีกครั้ง หลังจากนั้น หนังก็นำเราเข้าสู่การแสดงบนเวทีการแสดงดนตรี ‘Prairie Wind’ ที่จัดขึ้น ณ Ryman Auditorium ห้องประชุมใหญ่ประจำเมือง ที่ถูกใช้เป็นบริเวณจัด การแสดงมากมาย
ทั้งการแสดงดนตรี ละครเวที จนกลายเป็นเครื่องหมายในฐานะพื้นที่จัดแสดงงานศิลปะของแนชวิลล์ไปแล้วแม่มือใหม่มองเผินๆ ดูคล้ายจะเป็นการแสดงดนตรีเปิดอัลบั้ม “Prairie Wind” ของนีล ยัง แต่เมื่อเพลงบรรเลงไปเรื่อยๆ ผ่านบทเพลงมากมาย เหตุการณ์ที่เขา ‘เล่า’ สลับกับ ‘ร้อง’โหลดเพลงmp3 ให้เราฟัง ดูจะยิ่งมีมนต์ขลังสะกดให้เราใฝ่ใจรอฟังเพลงลำดับต่อไปอีกไม่รู้จบ ตลอดความยาวเกือบสองชั่วโมงของภาพยนตร์ที่เต็มไปด้วยเพลงคันทรีเพราะพริ้งมากมาย ยังทำให้เราได้รู้ว่า พ่อของนีล ยัง เพิ่งสิ้นชีวิตก่อนการแสดงดนตรีจะเริ่มขึ้นไม่กี่เดือน และตัวเขาเองก็เพิ่งเข้ารับการผ่าตัดเส้นเลือดโป่งพองในสมอง ครึ่งแรกของการแสดงดนตรีเป็นการโชว์เพลงจากอัลบั้ม “Prairie Wind” และในเพลง “Far From Home” ยังก็เล่าว่าเมื่อตอนอายุ 7 ขวบ พ่อให้กีตาร์อูคูเลเล่แก่เขาตัวหนึ่ง ระหว่างทำงานในฟาร์มเลี้ยงไก่ และในเพลง “This Old Guitar” เขาก็ร้องคู่กับเพื่อนศิลปินคันทรี เออมี่ลู แฮริสผู้หญิงพร้อมกับเล่นกีตาร์มาร์ตินรุ่น D-28 ที่ครั้งหนึ่งศิลปินในดวงใจของเขา แฮงค์ วิลเลียมส์ เคยถือครองมันอยู่ ส่วนครึ่งหลังของการแสดงดนตรี เป็นการนำเพลงจากอัลบั้มที่ผ่านมาของ นีล ดูหนังฟังเพลง ยัง กลับมาร้องให้ฟังกันเต็มอิ่ม พร้อมโชว์ความสามารถเฉพาะทางดนตรีอันหลากหลายของ นีล ยัง อาทิ การเล่นแบนโจ ในเพลง “Old King” และอีกหนึ่งไฮไลท์สำคัญคือการขับร้อง “Comes a Time” อุทิศให้แก่ Nicolette Larson นักร้องหญิงที่ร่วมร้องผสมผสานเสียงในอัลบั้ม “Comes a Time” อันโด่งดังของเขา รวมถึงงานเพลงในช่วง 1970’s ของนีล ยัง หลายๆ อัลบั้ม ฟังเพลงฮิต กับภาพซาบซึ้งใจบนเวทีเมื่อเหล่านักร้องเสียงผสมผสานออกมาร่วมร้องหน้าเวที พร้อมการบรรเลงอะคูสติกกีตาร์ของเหล่านักดนตรีแบ็กอัพ จนทำให้เพลงนี้กลายเป็นมหากาพย์ดนตรีคันทรี ที่ให้ความรู้สึกยิ่งใหญ่และติดอกติดใจคนฟังไม่น้อย หนังไม่ได้จบลงไปพร้อมการแสดงบนเวทีหางานหากแต่ภาพสุดท้ายที่เราได้เห็น นีล ยัง ร้องเพลง “The Old Laughing Lady” อย่างโดดเดี่ยวบนเวที ภายในหอประชุมที่ว่างเปล่า ระหว่างการซ้อมเล่นด้วยการเล่นกับกีตาร์อะคูสติกเพียงตัวเดียว ทำให้รู้สึกถึงความยิ่งใหญ่และจิตวิญญาณของศิลปินที่รักในเสียงดนตรี ในฐานะของศิลปินคันทรี ‘หัวใจทองคำ’ ดูหนังฟังเพลง คนหนึ่งที่เหมาะสมได้รับการจารึกชื่อเป็นเกียรติภูมิไว้บนโลกใบนี้

ทําความรู้จัก “การคลอดลูกในน้ำ” การคลอดบุตรในน้ำ หรือ Water birth เกิดขึ้นในต่างประเทศ 30 กว่าปีมาแล้ว เป็นการคลอดลูกวิธีธรรมชาติโดยแม่ท้องลงไปคลอดลูกในอ่างน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิประมาณ 35-37 องศาเซลเซียส โดยแรงพยุงตัวของน้ำอุ่นที่อยู่รอบตัวจะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของคุณแม่ผ่อนคลายและบรรเทาอาการเจ็บปวดจากการคลอด ให้ลดลงอีกด้วย โดยธรรมชาติแล้วร่างกายของแม่ท้องจะสามารถเพิ่มปริมาณการผลิตสารเอ็นโดรฟินระหว่างภาวะการคลอดบุตรเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายอย่างพอเพียงในการยับยั้งความเจ็บปวด และเมื่อสิ้นสุดภาวะการคลอดบุตรแล้วสารเอ็นโดรฟินจะลดปริมาณลง”น้ำ” ตั้งครรภ์แม่และเด็กสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้โดยการทํางานร่วมกับสารเอ็นโดรฟินเพื่อหยุดยั้งไม่ให้ใยประสาทส่วนที่รับและส่งความเจ็บปวดไปสู่สมองส่วนนอก โดยอาศัยความรู้สึกทางผิวหนังของแม่ระงับความเจ็บปวด อีกทางหนึ่งคือร่วมกับอารมณ์ที่เป็นส่วนตัวผ่อนคลายความตึงเครียด สภาพแวดล้อมทางใจและกายที่เป็นส่วนตัวก็จะยิ่งสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้มากขึ้น “การคลอดลูกในน้ำ” ดีอย่างไร มีความคล่องแคล่วและขยับเขยื้อนได้อย่างอิสระในการคลอดบุตร เพราะเมื่ออยู่ใต้น้ำร่างกายของแม่ท้องจะเบามีอิสระในความเคลื่อนไหวได้อย่างเป็นธรรมชาติและเปลี่ยนท่าได้คล่อง ซึ่งการอยู่ในท่าที่สบายในน้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อเชิงกรานและช่องคลอดเปิดให้ส่วนนําของเด็กแรกเกิดผ่านลงมาได้ง่ายและเร็วขึ้น แม่มือใหม่ นอกจากนี้ แรงพยุงของน้ำช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานขยายได้ง่ายรวมถึงการฉีกขาดของช่องคลอดน้อยกว่าการคลอดบุตรวิธีอื่นทําให้คุณแม่ฟื้นตัวจากการคลอดบุตรได้เร็ว การแช่ตัวในน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการความดันเลือดสูงที่เกิดจากความไม่สบายใจ
โดยแรงต้านหรือแรงลอยตัวของน้ำจะช่วยลดภาวะการกดหรือความตึงเครียดในช่องท้องด้วยการทําให้กล้ามเนื้อมดลูกได้รับออกซิเจนและบีบรัดตัวอย่างมีศักยภาพเพิ่มมากขึ้น รวมถึงช่วยให้เลือดไหลเวียนดีความทุกข์ทรมานของแม่ลดน้อยลงและทารกก็จะได้รับออกซิเจนเพิ่มมากขึ้นด้วย คุณ แม่ ตั้ง ครรภ์หางานการลอยตัวในน้ำอุ่นจะช่วยกระจายแรงหดรัดตัวของมดลูกออกไปทําให้เลือดไหลเวียนได้ดีและมีออกซิเจนเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะช่วยระงับอาการเจ็บท้องทําให้คุณแม่รู้สึกสบายกายและผ่อนคลายอาการเกร็งจากการลดระดับของอะดรีนาลินและยังเพิ่มระดับของสารเอ็นโดรฟินและออกซิโทซินทําให้ความทุกข์ทรมานบรรเทาลงและระยะเวลาการคลอดบุตรสั้นลง “การคลอดลูกในน้ำ” ไม่อันตรายอย่างที่คิด คุณแม่ท้องอาจมีความวิตกกังวลว่าน้ำในอ่างคลอดจะเป็นอันตรายต่อเด็กแรกเกิดในท้องหรือไม่ แล้วเมื่อเด็กแรกคลอดคลอดออกมาแล้วจะจมน้ำหรือเปล่า? ที่จริงแล้วน้ำในอ่างจะเป็นอันตรายต่อท้องของแม่หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำในอ่าง ถ้าน้ำร้อนจนเกินไปก็จะเกิดการเสี่ยงต่อทั้งแม่และลูกในท้อง ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำจะต้องอยู่ที่ 35-37 องศาเซลเซียส ซึ่งเป็นอุณหภูมิที่ใกล้เคียงกับอุณหภูมิของน้ำคร่ำในท้องแม่ประมาณอุณหภูมิของร่างกายปกติไม่ร้อนจนเกินไป ทั้งนี้น้ำที่นํามาใช้ในอ่างน้ำคลอดได้ผ่านการฆ่าเชื้อโรคโดยรังสีอัลตราไวโอเลตที่สามารถกําจัดเชื้อแบคทีเรียได้หมดและกําจัดเชื้อไวรัสบางชนิดทําให้ทารกปลอดภัยจากการติดเชื้อ การตั้งครรภ์ ขณะอยู่ในน้ำ ส่วนความวิตกกังวลว่าเด็กแรกเกิดจะจมน้ำหรือไม่นั้น ตอนที่เพิ่งออกจากท้องแม่และยังอยู่ในน้ำอุ่นทารกจะยังคงได้รับออกซิเจนจากเลือดที่ผ่านจากรกเข้ามาทางสายสะดือและสามารถปรับตัวได้ก่อนที่จะโผล่ขึ้นมาเหนือน้ำผู้หญิง แม่มือใหม่ นอกจากนี้แรงกดดันของน้ำจะช่วยพยุงตัวเด็กแรกเกิดไว้ให้สามารถลอยตัวอยู่ในอ่างน้ำที่สภาพและความดันของน้ำเหมือนกับตอนที่อยู่ในถุงน้ำคร่ำทําให้ทารกรู้สึกปลอดภัยเหมือนอยู่ในท้องแม่ ดังนั้น ถึงแม้ทารกจะยังไม่มีการหายใจจนกว่าใบหน้าหรือผิวหนังจะขึ้นสู่ผิวน้ำแต่ก็สามารถอยู่ใต้น้ำในอ่างเพื่อปรับตัวก่อนขึ้นสู่ผิวน้ำได้นาน 40-60 วินาทีโดยไม่เป็นอันตรายและช่วงเวลานั้นจะช่วยลดความตึงเครียดของเด็กแรกเกิดได้อีกด้วย เมื่อคุณแม่อุ้มเด็กแรกเกิดขึ้นสู่ผิวน้ำเด็กแรกเกิดก็จะหายใจทันทีเมื่อใบหน้าโผล่พ้นน้ำและผิวหนังถูกกระตุ้นจากการสัมผัสกับอากาศเย็นภายนอกท้องแม่

ทําความรู้จัก “การคลอดลูกในน้ำ” การคลอดในน้ำ หรือ Water birth เกิดขึ้นในต่างชาติ 30 กว่าปีมาแล้ว เป็นการคลอดลูกวิธีธรรมชาติโดยแม่ท้องลงไปคลอดลูกในอ่างน้ำอุ่นที่มีอุณหภูมิประมาณ 35-37 องศาเซลเซียส โดยแรงพยุงตัวของน้ำอุ่นที่อยู่รอบตัวจะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของคุณแม่ผ่อนคลายและบรรเทาอาการเจ็บปวดจากการคลอด ให้ลดลงอีกด้วยผู้หญิงโดยธรรมชาติแล้วร่างกายของแม่ท้องจะสามารถเพิ่มปริมาณการผลิตสารเอ็นโดรฟินระหว่างภาวะการคลอดเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายอย่างเพียงพอในการหยุดยั้งความเจ็บ และเมื่อสิ้นสุดภาวะการคลอดแล้วสารเอ็นโดรฟินจะลดปริมาณลง”น้ำ” ตั้งครรภ์ สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บได้โดยการทํางานร่วมกับสารเอ็นโดรฟินเพื่อสกัดกั้นไม่ให้ใยประสาทส่วนที่รับและส่งความเจ็บไปสู่สมองส่วนนอก โดยอาศัยความรู้สึกทางผิวหนังของคุณแม่ระงับความเจ็บปวด อีกทางหนึ่งคือร่วมกับจิตใจที่เป็นส่วนตัวผ่อนคลายความเครียด สภาพแวดล้อมทางใจและกายที่เป็นส่วนตัวก็จะยิ่งสามารถบรรเทาอาการเจ็บปวดได้มากขึ้น “การคลอดลูกในน้ำ” ดีอย่างไร มีความคล่องตัวและขยับเขยื้อนได้อย่างอิสระในการคลอด เพราะเมื่ออยู่ใต้น้ำร่างกายของแม่ท้องจะเบามีอิสระในการเคลื่อนที่ได้อย่างเป็นธรรมชาติและเปลี่ยนท่าได้สะดวกข่าวไอทีซึ่งการอยู่ในท่าที่สบายในน้ำอุ่นจะช่วยให้กล้ามเนื้อเชิงกรานและช่องคลอดเปิดให้ส่วนนําของเด็กทารกผ่านลงมาได้ง่ายและเร็วขึ้น แม่มือใหม่ นอกจากนี้ แรงพยุงของน้ำช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวณเชิงกรานขยายได้ง่ายรวมถึงการฉีกขาดของช่องคลอดน้อยกว่าการคลอดวิธีอื่นทําให้คุณแม่ฟื้นตัวจากการคลอดได้เร็ว การแช่ตัวในน้ำอุ่นจะช่วยลดอาการความดันเลือดสูงที่เกิดจากความห่วงใย
โดยแรงต้านหรือแรงลอยตัวของน้ำจะช่วยลดภาวะการกดหรือความเครียดในช่องท้องด้วยการทําให้กล้ามเนื้อมดลูกได้รับออกซิเจนและบีบรัดตัวอย่างมีความสามารถเพิ่มขึ้น รวมถึงช่วยให้เลือดไหลเวียนดีความทุกข์ทรมานของแม่น้อยลงและทารกก็จะได้รับออกซิเจนเพิ่มขึ้นด้วย คุณ แม่ ตั้ง ครรภ์หางานการลอยตัวในน้ำอุ่นจะช่วยกระจายแรงหดรัดตัวของมดลูกออกไปทําให้เลือดไหลเวียนได้ดีและมีออกซิเจนเพิ่มขึ้น ซึ่งจะช่วยระงับอาการเจ็บท้องทําให้คุณแม่รู้สึกสบายกายและผ่อนคลายอาการเกร็งจากการลดระดับของอะดรีนาลินและยังเพิ่มระดับของสารเอ็นโดรฟินและออกซิโทซินทําให้ความทุกข์ทรมานบรรเทาลงและระยะเวลาการคลอดสั้นลง “การคลอดลูกในน้ำ” ไม่อันตรายอย่างที่คิด คุณแม่ท้องอาจมีความวุ่นวายใจว่าน้ำในอ่างคลอดจะเป็นอันตรายต่อเด็กทารกในท้องหรือไม่ แล้วเมื่อเด็กอ่อนคลอดออกมาแล้วจะจมน้ำหรือเปล่า? ที่จริงแล้วน้ำในอ่างจะเป็นอันตรายต่อท้องของคุณแม่หรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับอุณหภูมิของน้ำในอ่าง ถ้าน้ำร้อนจนเกินควรก็จะเกิดความเสี่ยงต่อทั้งคุณแม่และลูกในท้อง ดังนั้นอุณหภูมิของน้ำจะต้องอยู่ที่ 35-37 องศาเซลเซียสข่าวซึ่งเป็นอุณหภูมิที่ใกล้เคียงกับอุณหภูมิของน้ำคร่ำในท้องแม่ประมาณอุณหภูมิของร่างกายปกติไม่ร้อนจนเกินควร ทั้งนี้น้ำที่นํามาใช้ในอ่างน้ำคลอดได้ผ่านการฆ่าเชื้อโรคโดยรังสีอัลตราไวโอเลตที่สามารถกําจัดเชื้อแบคทีเรียได้หมดและกําจัดเชื้อไวรัสบางชนิดทําให้ทารกปลอดภัยจากการติดเชื้อ การตั้งครรภ์ ขณะอยู่ในน้ำ ส่วนความวุ่นวายใจว่าเด็กทารกจะจมน้ำหรือไม่นั้น ตอนที่เพิ่งออกจากท้องคุณแม่และยังอยู่ในน้ำอุ่นทารกจะยังคงได้รับออกซิเจนจากเลือดที่ผ่านจากรกเข้ามาทางสายสะดือและสามารถปรับตัวได้ก่อนที่จะโผล่ขึ้นมาเหนือน้ำ แม่มือใหม่ นอกจากนี้แรงดันของน้ำจะช่วยพยุงตัวเด็กทารกไว้ให้สามารถลอยตัวอยู่ในอ่างน้ำที่สภาพและความดันของน้ำเหมือนกับตอนที่อยู่ในถุงน้ำคร่ำทําให้ทารกรู้สึกปลอดภัยเหมือนอยู่ในท้องคุณแม่ ดังนั้นแม่และเด็กถึงแม้ทารกจะยังไม่มีการหายใจจนกว่าใบหน้าหรือผิวหนังจะขึ้นสู่ผิวน้ำแต่ก็สามารถอยู่ใต้น้ำในอ่างเพื่อปรับตัวก่อนขึ้นสู่ผิวน้ำได้นาน 40-60 วินาทีโดยไม่เป็นอันตรายและช่วงเวลานั้นจะช่วยลดความเครียดของเด็กทารกได้อีกด้วย เมื่อคุณแม่อุ้มเด็กทารกขึ้นสู่ผิวน้ำเด็กทารกก็จะหายใจทันทีเมื่อใบหน้าโผล่พ้นน้ำและผิวหนังถูกกระตุ้นจากการสัมผัสกับอากาศเย็นภายนอกท้องคุณแม่

ปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้คุณประสบผลสำเร็จในการหางาน คือ คุณต้องไม่เลือกงานมากจนเกินไป และคุณต้องตั้งความหวังในสิ่งที่เป็นไปได้ อย่าเลือกหรือตัดสินใจตามคนอื่น เลือกในสิ่งที่คุณเป็นแล้วคุณจะได้งานที่เหมาะสมกับตัวคุณ เตรียมตัวสมัครงาน การเขียนประวัติ (Resume) เสมือนการเสนอขายตัวคุณ หางาน หากคุณรู้ว่าบริษัทฯที่คุณจะสมัครงานต้องการบุคลากรคุณสมบัติหรือความชำนาญแบบไหนแฟชั่นผู้หญิงถ้าคุณมีสิ่งที่บริษัทฯต้องการ คุณควรจะต้องเน้นความสำคัญเหล่านั้นในประวัติคุณ อย่าละเลยคิดว่าไม่สำคัญ ในบางครั้งประสบการณ์ที่คุณเคยทำงานมา อาจจะช่วยสนับสนุนให้ทำงานใหม่ได้ดีขึ้น ดังนั้นการเขียนประวัติ ควรจะต้องครบถ้วน กระชับ อ่านง่าย ชัดเจน และมีความเป็นผู้เชี่ยวชาญ มองหาช่องทางในสายงานอื่นๆ นอกจากสายงานที่คุณต้องการสมัครงานนั้น ยังมีสายงานอื่นที่ใกล้เคียง หรือใช้คุณสมบัติ ความสามารถ หรือความชำนาญของคุณอีกหรือไม่ การเปลี่ยนสายงานอาจจะเป็นการสร้างโอกาส และความสนุกสนานในการทำงานให้คุณได้เช่นกัน วิเคราะห์ความรู้ ความสามารถ ประสบการณ์ จุดแข็ง จุดอ่อน ของตัวเอง ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่างานอะไรคืองานที่คุณต้องการมากที่สุด คุณมีคุณสมบัติในงานที่คุณต้องการมากน้องแค่ไหน นอกจากนั้น การวิเคราะห์ตัวเองในวิธีการนี้จะช่วยจัดเตรียมความพร้อมคุณในการเขียนประวัติในขั้นตอนต่อไป ทำข่าวกีฬาresearch ว่างานที่คุณต้องการนั้น ปัจจุบันต้องใช้คุณสมบัติ ความสามารถ หรือความชำนาญเช่นไร ตรงกับสิ่งที่คุณมีหรือไม่ วิธีการทำ research ทำได้โดยการค้นหางานตามเว็บไซต์หางาน หนังสือพิมพ์ หรือ บริษัทฯจุดประสงค์ที่คุณต้องการร่วมงานด้วย ในกรณีคุณขาดคุณสมบัติในบางอย่าง สิ่งที่คุณควรจะต้องเตรียมพร้อมคือเรียนรู้ความสามารถเฉพาะเหล่านั้นเพิ่มเติมทั้งที่บริษัทฯ ปัจจุบัน ฝึกหัดด้วยตัวเอง หรือแม้แต่การฝึกอบรมนอกสถานที่ พิจารณาข้อจำกัด หรือความต้องการของคุณ ในบางครั้งงานใหม่ที่คุณต้องการอาจจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการในเรื่องค่าจ้าง การเดินทาง หรือปัจจัยต่างๆ หางาน ขั้นตอนนี้คือการที่คุณจะต้องจัดลำดับความต้องการของคุณ
หากคุณกำลังจะได้ “วิธีเลือก” ที่คุณต้องการ และเตรียมใจไว้กับสิ่งที่คุณกำลังจะรับ หากคุณมีจุดมุ่งหมายที่เฉพาะเจาะจงว่าอยากร่วมงานกับบริษัทฯใด หรือสายงานใด คุณลองนึกดูว่าคุณมีเพื่อน ครอบครัว หรือคนที่เคยทำงาน ฯลฯ ลองสอบถามถึงความรู้ความสามารถในสายงานนั้น หรือคุณสมบัติต่างๆ ที่จะสามารถร่วมงานกับบริษัทฯ ที่คุณต้องการ หากไม่รู้จักใคร การเข้าร่วมเป็นสมาชิกของสมาคม ชมรมต่างๆ รวมถึง web board จะช่วยให้คุณสามารถสร้างมิตร กับ กลุ่มคนที่จะทำให้คุณได้ข่าวสาร การลาออกคือการแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด วิธีการต่อไปนี้คือการช่วยจัดเตรียมความพร้อมในการหางานใหม่ที่คุณต้องการ คงมีหลายครั้งที่คุณรู้สึกอยากเปลี่ยนงาน ไม่ว่าสาเหตุของการเปลี่ยนงานคืออะไรก็ตาม แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณเพียงต้องการงานที่ดีกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นเนื้องานที่ท้าทายกว่า ค่าจ้างที่ดี งานที่ทำให้คุณมีความสนุกสนาน หรือ งานที่คุณคิดว่าเหมาะสมกับตัวคุณจริงๆ หลังจากที่คุณพิจารณาเหตุการณ์ของงานปัจจุบันแล้วว่าการลาออกคือการแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุดดูหนังฟังเพลงวิธีการต่อไปนี้คือการช่วยจัดเตรียมความพร้อมในการหางานใหม่ที่คุณต้องการ การพัฒนาความสามารถเฉพาะการทำงานไม่ใช่เรื่องยาก แต่การปฏิบัติที่จะนำไปสู่ความสำเร็จต่างหากที่เป็นสิ่งที่ยาก ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีแรงจูงใจ ไม่มีความตั้งใจที่จะปฏิบัติ และไม่เห็นความสำคัญ เช่น คิดว่าทำไปก็เท่านั้น ทำไปก็คงไม่มีอะไรดีขึ้น อยากจะขอบอกช่องทางว่าคุณกำลังทำร้ายตนเองทางความคิด เพราะฉะนั้นถ้าคุณเป็นหนึ่งในบุคคลที่กำลังทำร้ายร่างกายตนเองทางความคิดขอเสนอแนะให้คิดใหม่ให้คิดบวก สุดท้ายนี้อยากจะบอกว่าคนเราทุกคนมีความสามารถในการพัฒนาความสามารถเฉพาะการทำงานของตัวเองและคิดว่าทุกๆคนมีความรู้สึกและอยากที่จะให้ตนเองมีความพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพียงแต่จะมีใครที่จะดึงความเอาใจใส่และความพยายามเหล่านั้นมาใช้เพื่อให้เกิดประโยชน์มากกว่ากันท่านั้น ประมวลผลและแก้ไขปรับปรุง(evaluation & improvement) หลังจากที่คุณได้ทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้แล้วการท่องเที่ยวไทยสิ่งที่สำคัญคือการประเมินผลว่าความสามารถเฉพาะของคุณได้มีการพัฒนาไปถึงจุดที่คุณตั้งไว้หรือไม่ หางาน ถ้าการประเมินมีผลเป็นที่ไม่ถูกใจคุณก็ต้องกลับไปวิเคราะห์ว่าแต่ละขั้นตอนมีจุดบกพร่องอะไรบ้างเพื่อที่คุณจะได้ปรับวิธีหรือกลยุทธเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เป็นที่พอใจ แต่ถ้าการประเมินผลออกมาเป็นที่น่าพึงพอใจคุณยังสามารถกำหนดจุดหมายที่ท้าทายมากขึ้นไปอีกได้เช่นเดียวกัน

สิ่งสำคัญที่จะช่วยให้คุณสำเร็จในการหางาน คือ คุณต้องไม่เลือกงานมากจนเกินไป และคุณต้องตั้งความหวังในสิ่งที่เป็นไปได้ อย่าเลือกหรือตัดสินใจตามคนอื่น เลือกในสิ่งที่คุณเป็นแล้วคุณจะได้งานที่คู่ควรกับตัวคุณ เตรียมตัวสมัครงาน การเขียนประวัติ (Resume) เสมือนการเสนอขายตัวคุณ หางาน หากคุณรู้ว่าบริษัทฯที่คุณจะสมัครงานต้องการบุคลากรคุณสมบัติหรือความเชี่ยวชาญแบบไหน ถ้าคุณมีสิ่งที่บริษัทฯต้องการ คุณควรจะต้องเน้นสาระสำคัญเหล่านั้นในประวัติคุณ อย่าละเลยคิดว่าไม่สำคัญ ในบางครั้งประสบการณ์ที่คุณเคยทำงานมา อาจจะช่วยสนับสนุนให้ทำงานใหม่ได้ดีขึ้น ดังนั้นการเขียนประวัติ ควรจะต้องครบถ้วน กระชับ อ่านง่าย ชัดเจน และมีความเป็นมืออาชีพ มองหาช่องทางในสายงานอื่นๆ นอกจากสายงานที่คุณต้องการสมัครงานนั้น ยังมีสายงานอื่นที่ใกล้เคียง หรือใช้คุณสมบัติ ความสามารถ หรือความเชี่ยวชาญของคุณอีกหรือไม่ การเปลี่ยนสายงานอาจจะเป็นการสร้างโอกาส และความสุขในการทำงานให้คุณได้เช่นกัน วิเคราะห์ความรู้ ความสามารถ ประสบการณ์ ข้อดี จุดอ่อน ของตนเอง ขั้นตอนนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่างานอะไรคืองานที่คุณต้องการมากที่สุด คุณมีคุณสมบัติในงานที่คุณต้องการมากน้องแค่ไหน นอกจากนั้น การวิเคราะห์ตัวเองในวิธีการนี้จะช่วยจัดเตรียมความพร้อมคุณในการเขียนประวัติในขั้นตอนต่อไป ทำ research ว่างานที่คุณต้องการนั้น ปัจจุบันต้องใช้คุณสมบัติ ความสามารถ หรือความเชี่ยวชาญเช่นไร ตรงกับสิ่งที่คุณมีหรือไม่ วิธีการทำ research ทำได้โดยการค้นหางานตามเว็บไซต์หางาน หนังสือพิมพ์ หรือ บริษัทฯจุดประสงค์ที่คุณต้องการร่วมงานด้วย ในกรณีคุณขาดคุณสมบัติในบางอย่าง สิ่งที่คุณควรจะต้องเตรียมพร้อมคือเรียนรู้ความสามารถเหล่านั้นเพิ่มเติมทั้งที่บริษัทฯ ปัจจุบัน เตรียมพร้อมด้วยตนเอง หรือแม้แต่การฝึกหัดนอกสถานที่ พิจารณาข้อจำกัด หรือความต้องการของคุณ ในบางครั้งงานใหม่ที่คุณต้องการอาจจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการในเรื่องค่าจ้าง การท่องเที่ยว หรือปัจจัยต่างๆ หางาน ขั้นตอนนี้คือการที่คุณจะต้องจัดลำดับความต้องการของคุณ
หากคุณกำลังจะได้ “ช่องทาง” ที่คุณต้องการ และเตรียมใจไว้กับสิ่งที่คุณกำลังจะรับ หากคุณมีความตั้งใจที่เฉพาะเจาะจงว่าอยากร่วมงานกับบริษัทฯใด หรือสายงานใดข่าวไอทีคุณลองนึกดูว่าคุณมีเพื่อน ญาติพี่น้อง หรือคนที่เคยทำงาน ฯลฯ ลองสอบถามถึงความรู้ความสามารถในสายงานนั้น หรือคุณสมบัติต่างๆ ที่จะสามารถร่วมงานกับบริษัทฯ ที่คุณต้องการ หากไม่รู้จักใคร การเข้าร่วมเป็นสมาชิกของสมาคม ชมรมต่างๆ รวมถึง web board จะช่วยให้คุณสามารถสร้างสัมพันธ์ กับ กลุ่มคนที่จะทำให้คุณได้ข้อมูลข่าวสาร การลาออกคือการแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด วิธีการต่อไปนี้คือการช่วยจัดเตรียมความพร้อมในการหางานใหม่ที่คุณต้องการ คงมีหลายครั้งที่คุณรู้สึกอยากเปลี่ยนงาน ไม่ว่าเหตุของการเปลี่ยนงานคืออะไรก็ตาม แต่ท้ายที่สุดแล้วคุณเพียงต้องการงานที่ดีกว่าเดิม ไม่ว่าจะเป็นเนื้องานที่ท้าทายกว่า ค่าจ้างที่ดี งานที่ทำให้คุณมีความสุข หรือ งานที่คุณคิดว่าเหมาะสมกับตัวคุณจริงๆ หลังจากที่คุณพิจารณาสภาพการณ์ของงานปัจจุบันแล้วว่าการลาออกคือการแก้ไขปัญหาที่ดีที่สุด วิธีการต่อไปนี้คือการช่วยจัดเตรียมความพร้อมในการหางานใหม่ที่คุณต้องการ การพัฒนาความสามารถการทำงานไม่ใช่เรื่องยาก แต่การปฏิบัติที่จะนำไปสู่ผลสำเร็จต่างหากที่เป็นสิ่งที่ยาก ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีแรงจูงใจ ไม่มีความตั้งใจที่จะปฏิบัติ และไม่เห็นความสำคัญ เช่น คิดว่าทำไปก็เท่านั้น ทำไปก็คงไม่มีอะไรดีขึ้น อยากจะขอเสนอแนะว่าคุณกำลังทำร้ายตัวเองทางทัศนคติ ฉะนั้นถ้าคุณเป็นหนึ่งในบุคคลที่กำลังทำร้ายตัวเองทางทัศนคติขอแนะนำให้คิดใหม่ให้คิดบวกแม่และเด็กสุดท้ายนี้อยากจะบอกว่าคนเราทุกคนมีประสิทธิภาพในการพัฒนาความสามารถการทำงานของตนเองและคิดว่าทุกๆคนมีความรู้สึกและอยากที่จะให้ตัวเองมีความพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพียงแต่จะมีใครที่จะดึงความใส่ใจและความพยายามเหล่านั้นมาใช้เพื่อให้เกิดประโยชน์มากกว่ากันท่านั้น ประมวลผลและแก้ไขปรับปรุง(evaluation & improvement) หลังจากที่คุณได้ประพฤติตามจุดมุ่งหมายที่ตั้งไว้แล้ว สิ่งที่สำคัญคือการประเมินผลว่าความสามารถของคุณได้มีการพัฒนาไปถึงจุดที่คุณตั้งไว้หรือไม่ หางาน ถ้าการประเมินมีผลเป็นที่ไม่น่าพึงพอใจคุณก็ต้องกลับไปวิเคราะห์ว่าแต่ละขั้นตอนมีจุดบกพร่องอะไรบ้างเพื่อที่คุณจะได้ปรับวิธีหรือกลยุทธเพื่อให้ได้ผลลัพธ์เป็นที่พอใจ แต่ถ้าการประเมินผลออกมาเป็นที่น่าพอใจคุณยังสามารถตั้งเป้าหมายที่ท้าทายเพิ่มขึ้นไปอีกได้เช่นเดียวกัน

อากาศร้อน คู่อาฆาตตัวฉกาจของเมคอัพเลย ใช่มั้ยสาว ๆ ทั้งเหงื่อไคลและคราบมันวาว ทำให้เมคอัพไหลเยิ้ม และหลุดร่อนจนหมดสะสวยได้ง่าย ๆ อย่าถอดใจ! ถ้าใช้เทคนิคดี ๆ พวกนี้เมคอัพไม่มีวันละลายจนหายสวยแน่นอน แป้งแป้งแล้วก็แป้ง ท่องจำไว้ว่า ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณทาผลิตภัณฑ์แบบลิควิด หรือครีมให้ทาทับด้วยแป้งเพื่อให้มันอยู่ตัวเสมอ ความจริงข้อนี้เสนอแนะสำหรับการแต่งหน้าในทุกฤดู เพราะการเซ็ตเครื่องสำอางด้วยแป้งจะทำให้มันติดทนนานขึ้น ปรับเปลี่ยนรองพื้น ใช้รองพื้นให้น้อยลงที่สุดในช่วงอากาศร้อน และเพราะสีผิวในหน้านี้อาจดำคล้ำขึ้นได้ ให้ซื้อรองพื้นสีที่เข้มขึ้นเล็กน้อยและผสมกับรองพื้นเดิมที่ใช้อยู่ เพื่อให้ได้สีที่เข้ากับผิวได้ดีกว่า หรือถ้ารองพื้นคุณเข้มข้นเกินไป แฟชั่นผู้หญิง ก็ผสมมอยสเจอไรเซอร์เล็กน้อย เพื่อให้มันเจือจางและสดชื่นขึ้นลองใช้มอยสเจอไรเซอร์แบบเจือสี นี่เป็นสินค้าชิ้นเด็ดสำหรับฤดูร้อนเลยล่ะ เพราะส่วนใหญ่มันจะมีสารกันแดดผสมอยู่ด้วย จึงเป็นวิธีที่ง่ายและรวดเร็วแถมยังไม่ทำให้ผิวมันเยิ้ม ทั้งการเพิ่มเติมความสดชื่นทำให้ผิวดูเรียบเนียนสดใส และปกป้องรักษาแสงแดดในขั้นตอนเดียว ริมฝีปาก ริมฝีปากก็ต้องการการปกป้องหางานควรทาลิปกลอสหรือลิปบาล์มที่มีสารกันแดดก่อนทาลิปสติก สีชมพูเป็นเฉดสีที่ดูเป็นธรรมชาติอย่างมากสำหรับฤดูร้อน และลิปสติกเนื้อครีมก็จะเหมาะกว่าแบบเนื้อแมตต์ เพราะจะไม่ทำให้ริมฝีปากแห้ง อายแชโดว์ติดทนนาน เพื่อให้อายแชโดว์ติดทนนานขึ้น ปัดแป้งฝุ่นลงบนกลีบตาเพื่อดูดซับความมันวาว
ก่อนที่จะทาอายแชโดว์ หรือใช้เมคอัพเบส ที่จะช่วยให้อายแชโดว์ติดทนนานขึ้น และไม่เป็นคราบก็ได้ ดูแลรักษาความสดใสของพวงแก้ม ใช้บลัชออนแบบครีมแทนแบบฝุ่น ผู้หญิง ที่มักจะเกิดริ้วรอยหรือเป็นคราบได้ง่ายเวลาที่หยดเหงื่อออก และทำให้สีซีดจางได้ง่ายด้วย หรือลองใช้ทินต์ที่ติดทนนานกว่าและไม่มันวาว โดยทาทินต์ก่อนทาแป้ง เลือกเครื่องสำอางกันน้ำ คุณอาจไม่ได้ว่ายน้ำ แต่หยดเหงื่อและความชื้นในอากาศที่เพิ่มสูงขึ้นในหน้านี้ดูหนังฟังเพลงก็สามารถทำให้เครื่องสำอางละลายเลอะออกมาได้ไม่แพ้กัน เพราะเช่นนั้นเครื่องสำอางแบบกันน้ำคือตัวเลือกของคุณ เสื้อแฟชั่นผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งยามที่ต้องอยู่กลางแจ้งท่ามกลางอุณหภูมิสูง ๆ เป็นเวลานาน ๆ เติมความเย็นฉ่ำให้เครื่องสำอาง ความร้อน ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายคุณผลิตหยดเหงื่อออกมาอย่างพรั่งพรูขนาดนั้น แต่ยังทำให้องค์ประกอบบางชนิดในเครื่องสำอางเกิดการแยกตัวออกจากกัน เมื่อสัมผัสความร้อนเป็นเวลานาน ๆ ไม่ว่าจะเป็นครีมรองพื้นคอนชีลเลอร์ หรือแม้แต่ลิปกลอส แล้วคุณลองหลับตาจินตนาการดูซิว่า โครงหน้าคุณจะเป็นยังไงถ้าหยิบเครื่องสำอางพวกนั้นขึ้นมาใช้ ฉะนั้นก็โยนเครื่องสำอางเข้าไปในตู้เย็นซะ ผู้หญิง วิธีนี้นอกจากจะช่วยให้เครื่องสำอางทรงสภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยเติมความแจ่มใสได้ทันทีที่คุณนำมาใช้ด้วย น้อยดีกว่ามากข่าววันนี้ยิ่งคุณแต่งหน้าน้อยเท่าไหร่ โอกาสที่เครื่องสำอางจะไหลเลอะเทอะก็จะน้อยลงขนาดนั้น เพราะเช่นนั้นหน้านี้ จึงเป็นโอกาสที่คุณจะได้ลองเปลี่ยนมาแต่งหน้าสไตล์ธรรมชาติดูบ้าง ถ้าคุณเป็นสาวผิวมัน การใช้เมคอัพที่มีองค์ประกอบของน้ำมัน มีแต่จะทำให้ปัญหาเพิ่มขึ้น สาวผิวมันจึงควรเลือกใช้สินค้าแบบปราศจากน้ำมัน หรือแต่งหน้าทาปากให้น้อยแบบปราศจากน้ำมัน หรือแต่งหน้าทาปากให้น้อยที่สุดในช่วงนี้จะดีที่สุด ยิ่งไปกว่านี้ ในยามที่อากาศร้อน ๆ อย่างนี้ เชื้อโรคต่าง ๆ เสื้อผ้าผู้หญิง จะแพร่กระจายได้ง่าย ฉะนั้น ถ้าคุณใช้แปรงปัดมาสคาร่า พู่กันทาอายแชโดว์ และฟองน้ำหรือพัฟฟ์ร่วมกับบุคคลอื่น คุณก็อาจเสี่ยงที่จะมีปัญหาผิวที่ร้ายแรงตามมาได้ เพราะเชื้อโรคต่าง ๆ มักจะแฝงตัวอยู่บนผิวหน้าของเครื่องสำอางที่ใช้แล้วดาราบันเทิงถ้ามีน้ำมูกและน้ำลายเข้าไปผสม ก็จะทำให้เชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย มีการแพร่กระจายเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะถ้าคนที่คุณใช้อุปกรณ์แต่งหน้าทาปากร่วมกันนั้น เป็นเริมหรือโรคตาแดงอยู่ก่อนแล้ว ผู้หญิง ก็อาจส่งผ่านเชื้อโรคนั้นมาถึงคุณได้ เพราะฉะนั้น ก็ใช้อุปกรณ์แต่งหน้าทาปากเฉพาะของคุณคนเดียว และทำความสะอาดทุกสัปดาห์ด้วยสบู่อ่อน ๆ กับน้ำ เพื่อกำจัดสิ่งปฏิกูลที่สะสมอยู่

อากาศร้อน คู่อาฆาตตัวฉกรรจ์ของเมคอัพเลย ใช่มั้ยสาว ๆ ทั้งเหงื่อไคลและคราบมันวาว ทำให้เมคอัพไหลเยิ้ม และหลุดร่อนจนหมดสะสวยได้ง่าย ๆ อย่ายอมแพ้! ถ้าใช้กลยุทธ์ดี ๆ พวกนี้เมคอัพไม่มีวันหายไปจนหายสวยแน่นอน แป้งแป้งแล้วก็แป้ง ท่องไว้ว่า ไม่ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณทาผลิตภัณฑ์แบบลิควิด หรือครีมให้ทาทับด้วยแป้งเพื่อให้มันอยู่ตัวเสมอ เรื่องจริงข้อนี้ชี้ช่องทางสำหรับการแต่งหน้าในทุกฤดู เพราะการเซ็ตเครื่องสำอางด้วยแป้งจะทำให้มันติดทนนานขึ้น เปลี่ยนรองพื้น ใช้รองพื้นให้น้อยลงที่สุดในช่วงอากาศร้อน และเนื่องมาจากสีผิวในหน้านี้อาจคล้ำขึ้นได้ ให้ซื้อรองพื้นสีที่เข้มขึ้นเล็กน้อยและผสมกับรองพื้นเดิมที่ใช้อยู่ เพื่อให้ได้สีที่เข้ากับผิวได้ดีกว่า หรือถ้ารองพื้นคุณเข้มข้นเกินควร แฟชั่นผู้หญิง ก็ผสมมอยสเจอไรเซอร์เล็กน้อย เพื่อให้มันจืดจางและสดชื่นขึ้นลองใช้มอยสเจอไรเซอร์แบบเจือสี นี่เป็นสินค้าชิ้นเด็ดสำหรับหน้าร้อนเลยล่ะ เพราะส่วนมากมันจะมีสารกันแดดผสมอยู่ด้วย จึงเป็นวิธีที่ง่ายและทันทีทันใดแถมยังไม่ทำให้ผิวมันเยิ้ม ทั้งการเพิ่มเติมความสดชื่นทำให้ผิวดูเรียบเนียนผ่องใส และดูแลรักษาแสงแดดในวิธีการเดียว ริมฝีปาก ริมฝีปากก็ต้องการการปกป้อง ควรทาลิปกลอสหรือลิปบาล์มที่มีสารกันแดดก่อนทาลิปสติก สีชมพูเป็นเฉดสีที่ดูเป็นธรรมชาติอย่างยิ่งสำหรับหน้าร้อน และลิปสติกเนื้อครีมก็จะเหมาะกว่าแบบเนื้อแมตต์ เพราะจะไม่ทำให้ริมฝีปากแห้ง อายแชโดว์ติดทนนาน เพื่อให้อายแชโดว์ติดทนนานขึ้นข่าวปัดแป้งฝุ่นลงบนกลีบตาเพื่อดูดซึมความมันวาว
ก่อนที่จะทาอายแชโดว์ หรือใช้เมคอัพเบส ที่จะช่วยให้อายแชโดว์ติดทนนานขึ้น และไม่เป็นคราบก็ได้ ปกป้องรักษาความผ่องใสของพวงแก้ม ใช้บลัชออนแบบครีมแทนแบบฝุ่น ผู้หญิง ที่มักจะเกิดริ้วรอยหรือเป็นคราบได้ง่ายเวลาที่เหงื่อออก และทำให้สีซีดจางได้ง่ายด้วย หรือลองใช้ทินต์ที่ติดทนนานกว่าและไม่มันวาว โดยทาทินต์ก่อนทาแป้ง เลือกเครื่องสำอางกันน้ำ คุณอาจไม่ได้ว่ายน้ำ แต่เหงื่อและความชื้นในอากาศที่เพิ่มสูงขึ้นในหน้านี้ ก็สามารถทำให้เครื่องสำอางหายไปเปรอะเปื้อนออกมาได้ไม่แพ้กัน เพราะเช่นนั้นเครื่องสำอางแบบกันน้ำคือตัวเลือกของคุณ เสื้อแฟชั่นผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งยามที่ต้องอยู่ที่แจ้งท่ามกลางอุณหภูมิสูง ๆ เป็นเวลานาน ๆ เติมความเย็นให้เครื่องสำอาง ความร้อน ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายคุณผลิตเหงื่อออกมาอย่างพรั่งพรูเท่านั้น แต่ยังทำให้องค์ประกอบบางชนิดในเครื่องสำอางเกิดการแยกตัวออกจากกัน เมื่อโดนความร้อนเป็นเวลานาน ๆหางานไม่ว่าจะเป็นครีมรองพื้นคอนชีลเลอร์ หรือแม้แต่ลิปกลอส แล้วคุณลองหลับตานึกภาพดูซิว่า รูปหน้าคุณจะเป็นยังไงถ้าหยิบเครื่องสำอางพวกนั้นขึ้นมาใช้ ฉะนั้นก็โยนเครื่องสำอางเข้าไปในตู้เย็นซะ ผู้หญิง วิธีนี้เว้นแต่จะช่วยให้เครื่องสำอางทรงสภาพที่ดีแล้ว ยังช่วยเติมความแจ่มใสได้ทันทีที่คุณนำมาใช้ด้วย น้อยดีกว่ามาก ยิ่งคุณแต่งหน้าน้อยเท่าไหร่ โอกาสที่เครื่องสำอางจะไหลเลอะเทอะก็จะลดลงเท่านั้น เพราะเช่นนั้นหน้านี้ จึงเป็นโอกาสที่คุณจะได้ลองเปลี่ยนมาแต่งหน้าแบบธรรมชาติดูบ้าง ถ้าคุณเป็นสาวผิวมัน การใช้เมคอัพที่มีองค์ประกอบของน้ำมัน มีแต่จะทำให้ปัญหาเพิ่มขึ้น สาวผิวมันจึงควรเลือกใช้สินค้าแบบปราศจากน้ำมัน หรือแต่งหน้าให้น้อยแบบปราศจากน้ำมัน หรือแต่งหน้าให้น้อยที่สุดในช่วงนี้จะดีที่สุด นอกจากนี้ ในยามที่อากาศร้อน ๆ อย่างนี้ เชื้อโรคต่าง ๆ เสื้อผ้าผู้หญิง จะแพร่กระจายได้ง่าย ฉะนั้น ถ้าคุณใช้แปรงปัดมาสคาร่า พู่กันทาอายแชโดว์ และฟองน้ำหรือพัฟฟ์ร่วมกับคนอื่น คุณก็อาจเสี่ยงที่จะมีปัญหาผิวที่ร้ายแรงตามมาได้เกมส์และไอทีเพราะเชื้อโรคต่าง ๆ มักจะแฝงตัวอยู่บนผิวหน้าของเครื่องสำอางที่ใช้แล้ว ถ้ามีน้ำมูกและน้ำลายเข้าไปผสม ก็จะทำให้เชื้อไวรัสและเชื้อแบคทีเรีย มีการแพร่กระจายเยอะขึ้น โดยเฉพาะถ้าคนที่คุณใช้อุปกรณ์แต่งหน้าด้วยกันนั้น เป็นเริมหรือโรคตาแดงอยู่ก่อนแล้ว ผู้หญิง ก็อาจส่งผ่านเชื้อโรคนั้นมาถึงคุณได้ ฉะนั้น ก็ใช้อุปกรณ์แต่งหน้าเฉพาะของคุณคนเดียว และทำความสะอาดทุกสัปดาห์ด้วยสบู่อ่อน ๆ กับน้ำ เพื่อกำจัดสิ่งปฏิกูลที่สะสมอยู่

เจนี่ กดดันแฟนไฮโซ ลากดูงานแต่ง วุ้นเส้น-ชาคริต คนสนิทเจนี่ได้เปิดเผยว่า She เตรียมลากว่าที่สามีในภายภาคหน้าอย่าง ไฮโซตั้ม ไปดูงานแต่ง วุ้นเส้น-ชาคริต เป็นการบีบรัดเป็นนัยๆ “สำหรับคนนี้เจนี่เอาจริงเอาจังมาก เค้าก็อยากจะคบกันไปนานๆ อาจจะถึงขั้นแต่งงานกันเลยก็ได้ แต่เค้าจะไม่ค่อยบอกอะไรหรอก เค้าจะเก็บเงียบกันสองคน เราก็เห็นว่าเค้าสุจริตใจกันและกัน ดูรักกันดีนะ…ก็ไม่อยากสอบถามอะไรมากเดี๋ยวจะกลายเป็นแทรกแซงเรื่องเฉพาะบุคคลกันเปล่าๆท่องเที่ยวแต่งานแต่งของ วุ้นเส้น-ชาคริต เจนี่เค้าก็จะพยายามพาแฟนเค้าไปออกงานด้วยเช่นเดียวกัน เพราะพี่ตั้มกับเพื่อนๆ ของเจนี่แต่ละคนก็รู้จักกันดีอยู่แล้วก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร” แหม…จะพาไปดูว่างานแต่งของ She ในภายภาคหน้าต้องเริ่ดกว่าหรูหรากว่าของ วุ้นเส้น ใช่มั้ยล่ะ เรื่องแบบนี้ประนีประนอมได้ที่ไหนไม่งั้นอับอายนางเอกโม้ดเลย บันเทิงดารา แทนที่จะตื่นเต้นดีใจกับเพื่อนสาวร่วมก๊วนอย่าง วุ้นเส้น วิริฒิพา ได้เป็นฝั่งฝาเข้าพิธีแต่งงานสมรสกับดารานำชายไม้เลื้อย ชาคริต แย้มนาม อย่างเป็นทางการสักที เรื่องตื่นเต้นดีใจน่ะก็ดีใจอยู่หรอกแต่ลึกๆ แล้ว กลับกลายเป็นว่า สาวเจนี่ เทียนฯ ต้องมานั่งปวดหมองบีบรัดที่จู่ๆ เพื่อนสาวปาดหน้าเค้กชิงวิวาห์ไปซะก่อน ส่วนเธอกับแฟนคนล่าสุดพ่อม่ายไฮโซ ตั้ม สิริเกียรติ แม้จะควงไปไหนมาไหน อย่าง ออกหน้าออกตาและสานสัมพันธ์ไปไวขนาดไหน แต่ก็ยังไม่มีสัญญาณว่าจะแพลนงานวิวาห์ฟ้าแลบเหมือนคู่ วุ้นเส้น-ชาคริต
ผู้สื่อข่าวถามถึงกระแสข่าวเม้าท์ว่าแฟนหนุ่ม ไฮโซตั้ม สิริเกียรติข่าววันนี้ทำเซอร์ไพร้ส์ขอวิวาห์ที่นิวยอร์กจริงหรือเปล่า เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ บันเทิง รีบรายงานทันทีว่า โอ๊ยพี่ตั้มไม่ได้ไปนิวยอร์ก ไปแอลเอค่ะ แต่ไม่มีการไปขอวิวาห์อะไร มีไปรับประทานข้าวกันธรรมดา (เพื่อนในกลุ่มเม้าท์ว่าคู่ต่อจากวุ้นเส้นเป็นเจนี่?) ยังค่ะ ขอเป็นอะไรที่ช้าๆ เรื่อยๆ ดีกว่า (เราไปทำงาน?) เจนี่ไปทำงานที่นิวยอร์กก่อน บันเทิงเกาหลี แล้วบินมาเที่ยวที่แอลเอ (แฮปปี้มั้ย?) ต่างคนต่างเป็นผู้ใหญ่แล้วไปก็เหมือนไปเป็นบัดดี้กัน (เห็นความดีงามของเขาเพิ่ม?) ความดีงามของพี่เขาเหมือน 10 อยู่แล้ว (ยิ้ม) (ถ้าพี่เขาขอวิวาห์จริงจะตกลงมั้ย?) ให้พี่เขาขอก่อนแล้วกันดีกว่า (พร้อมยัง?) ณ ขณะนี้ก็ยัง เพราะงานยังเยอะอยู่ ละคร 3 เรื่องจ่อคอหอยอยู่ไปเที่ยวก็รู้สึกผิดแล้ว เพราะไป 1 เดือนเต็มกลับมาต้องรีบทำงานก่อน (รับละคร 3 เรื่องพี่ตั้มถามมั้ยว่าจะมีเวลาให้เขาหรือเปล่า?) ก็งอนก่อนที่จะรับแล้วค่ะ (หัวเราะ)” นางเอกสาวแอ๊บแบ๊ว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ โต้! แฟนหนุ่มไฮโซ ตั้ม สิริเกียรติ ทำเซอร์ไพร้ส์ขอวิวาห์ที่ LAดาราบันเทิงในวันวาเลนไทน์ที่ผ่านมา แจงแค่รับประทานข้าวธรรมดา สุดแฮปปี้ควงแฟนหนุ่มพักผ่อนหย่อนใจเมืองนอกด้วยกันร่วม 1 เดือน พร้อมหยอดคำหวานฝ่ายชายดีคงเส้นคงวา แต่ยังไม่พร้อมแต่ง แฉ หนุ่มตั้ม งอนกลัวไม่มีเวลาให้หลังตกลงรับละคร 3 เรื่องรวด บันเทิง ยังคงเดินหน้าหวานเติมความหวานฉ่ำล้ำสุขกับแฟนหนุ่มไฮโซม่ายลูกติดอย่างหนุ่ม ตั้ม สิริเกียรติ แบบไม่เกรงอกเกรงใจใคร สำหรับนางเอกสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ เพราะนอกจากจะเกาะใกล้ชิดเป็นปาท่องโก๋แยกกันแทบไม่ออกแล้ว ช่วงนี้สาวเจนี่ยังพาแฟนหนุ่มเปิดตัวมากขึ้น แต่พอถูกถามเรื่องวิวาห์สาวเจนี่กลับตอบอย่างมีความสบายว่า“สำหรับเรื่องวิวาห์ยังอีกยาวไกลค่ะ ตอนนี้ยังไม่ได้แพลนอะไรเลย อีกอย่างตอนนี้ เจนี่เองก็มีความสบายในแบบของตนเอง ได้ทำงาน ได้สนุกกับงาน แล้วก็เพื่อนๆ บ้าง ตั้มเองเขาก็ไม่ได้รีบร้อนเรื่องวิวาห์ด้วย แค่ทำวันนี้ให้มีความสบาย แค่นี้เจนี่ก็แฮปปี้แล้ว แม้งานละครจะรุม แต่สาวเจนี่ บอกแฟนหนุ่มไม่น้อยใจล่วงหน้า “สต็อปไว้ก่อนดีกว่า ถ้าต้องถ่าย 7แม่และเด็กวันเต็ม อาจจะมีเวลาเจอกันลดน้อยลง พี่ตั้มเองเค้าก็ถามว่า ถ้าไปถ่ายละครจะได้เจอกันหรือเปล่า ก็บอกเค้าว่า ได้เจอค่ะ ตอนนี้เค้ายังไม่น้อยใจล่วงหน้า (ต้องทำงานหนักแบบนี้ แล้วพี่เขาเป็นห่วงเราไหม?) ก็ห่วงค่ะ สยาม บันเทิง ห่วงพอสมควร เหมือนว่าเจนี่ค่อนข้างที่จะขึ้นมาเป็นอีกระดับหนึ่ง รู้สึกว่าการที่เราจะมีงานละครหรืองานอย่างอื่น เจนี่ก็ทำอย่างตั้งใจทำให้ออกมาดีที่สุด และไม่อยากที่จะปล่อยมันแม้แต่นิดเดียว พยายามที่จะเก็บทุกเม็ดค่ะ” ส้มหล่นเข้าอย่างจัง! สำหรับนางเอกสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณ ที่มีข่าวเม้าท์ว่าได้เสียบแทนนางเอกสาวพลอย เฌอมาลย์ บุญยศักดิ์ จนได้เป็นนางเอก ลงละคร หงส์สะบัดลาย แต่สาวเจนี่ เปิดใจว่า ทำตามหน้าที่เพราะเป็นผู้รับจ้างของช่อง พร้อมด้วยเปรย งานรุมงดสวีทหวานใจ ไฮโซ ตั้ม สิริเกียรติ เชื่อไม่น้อยใจล่วงหน้า หากไม่มีเวลาเจอกันอีกด้วย เมื่อถามถึงกระแสข่าวว่าละครเรื่อง หงส์สะบัดลาย ได้วางตัวสาว พลอย เฌอมาลย์ ก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นนางเอกสาว เจนี่ เทียนโพธิ์สุวรรณกีฬาซึ่งเจ้าตัวเผยมาว่า ที่จริง เจนี่ก็เหมือนเป็นผู้รับจ้างช่อง 3 เราก็รับหน้าที่มาอีกทีนึง บันเทิง ส่วนการปฏิบัติงานระหว่างผู้ใหญ่กับพลอย อันนี้เจนี่ไม่ทราบจริงค่ะ (รู้สึกกดดันไหม?) ตอนนี้ยังไม่มีการถ่ายทำ แล้วเจนี่คิดว่า เป็นหน้าที่ที่ผู้ใหญ่เขาก็ไม่รู้ว่าปัญหามันคืออะไร เจนี่ก็คือฟังอย่างเดียวค่ะ (ต้องถ่ายละครถึง 2 เรื่องเลยเป็นยังไงบ้าง?) ถือว่าเยอะมาก เพราะแรงเงาต้องเล่นสองตัว คือเล่นเป็นแฝด แล้วละครเรื่องหงส์สะบัดลาย อีก เล่นบู๊เยอะด้วยค่ะ”